Hababka nadiifinta ee kala duwan waa in loo adeegsadaa iyadoo loo eegayo agabyo kala duwan
Marka hore, haddii dharka maqaarku ay wasakhaysan yihiin, waxaa lagu tirtiri karaa caano cusub si ay u noqoto mid dhalaalaya oo jilicsan.
Marka labaad, ahSariiraha kaamkaayaa si lama filaan ah ugu wasakhoobay wasakh saliideed, kaas oo lagu tirtiri karo biyo diirran oo saabuun ah ka dibna lagu xoqo caag.
Saddex, haddiiSariiraha kaamkawaxaa lagu wasakheeyey saliidda qalinka, waxaa fiican in lagu tirtiro masar.
Tan afraad, haddii aadan sariirta ku dul rushaynin biirka, soodhada iyo kafeega, waxaad marka hore ku qallajin kartaa biyo diirran, ka dibna biyo ku tirtiri kartaa.
Marka shanaad, haddii aySariiraha kaamkawaxay ku dheggan tahay cirridka, waxaad isticmaali kartaa baraf si aad u xoojiso ka dibna iska bixiso.
Lixaad, haddii aySariiraha kaamkasi lama filaan ah u taabto kareemka, marka hore waxaa lagu qallajin karaa maro engegan, ka dibna lagu tirtiro wax yar oo saabuun ah.
dayactirka ahSariiraha kaamka
Marka hore, fadlan ha dhiginSariiraha kaamkaqorraxda tooska ah iyo meel qoyan;
Marka labaad, ha isticmaalin aalkolo si aad u nadiifiso wasakhda si aad uga ilaaliso badeecada in ay ka sii weynaato.
