Sanadihii la soo dhaafay, sariirta laalaabi karo oo leh "fudud, raaxo leh" sifooyin si tartiib tartiib ah u galay nolosha dadka Shiinaha, iyada oo la hagaajinayo heerarka nolosha, dad badan oo badan ayaa bilaabay inay iibsadaan sariirta isku laabma, codsigeeda waa mid aad u ballaaran. Haddaba, sidee loo doortaa sariirta isku laabma?
1.nooca
Marka hore waa in aan ogaano nooca sariirta laablaaban ee aan u baahanahay iyo maxay tahay isticmaalka ugu weyn ee sariirta. Tusaale ahaan, raaxada guriga guud (sida sariirta ilmaha yar, sariirta dheeriga ah ee qolka martida, nasashada qadada gaarka ah, iwm.) ayaa ka muhiimsan ta mobilka (sida sariirta galbinta, wakhtiga firaaqada ee xafiiska, iwm.). Haddii aad u baahan tahay inaad ku dhejiso baabuurka dalxiiska, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad doorato cabbir yar oo sahlan in si toos ah loo isticmaalo. Fiiro gaar ah: cabbirka sariirta ayaa guud ahaan lagu doortaa iyadoo loo eegayo ballaca sariirta.
2. furaash
Furaashku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah sariirta isku laabma oo dhan. Haddii maaddada furaashku aanay fiicnayn, waxay dhaawac weyn u geysan doontaa jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, markaad dooranayso joodariga, waa inaad si taxadar leh u xaqiijisaa inay jiraan dhowr lakab oo suuf ah ama suuf ah si aad u aragto haddii barti ku filan tahay iyo sida soo kabashada laastikada ah. Joodariga guud ee wanaagsan laga bilaabo hoos ilaa nidaamka sare waa: suuf adag, suuf laastikada ah, isbuunyo, suuf diiran iyo lakabyo kale. Joodariyaal tayadoodu liidato ayaa ka buuxa marka la iibsado. Way xanaaqi doonaan markay dhacaan muddo ka dib.
3.Dharka sariirta
Dharka sariirta ayaa u muuqda mid raaxo leh, neefsan kara oo diiran. Dharka ayaa si toos ah ula xiriira jirka, taas oo aan la iska indho tiri karin. Dooro anti -joogta ah, ka hortagga qoyaanka, cayayaanka lidka ku ah, bakteeriyada lidka ku ah.
4.gogosha
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya sariirta laalaabi karo iyo sariirta go'an ayaa ah inay dhaqaaqi karaan oo aanay haysan meel bannaan. Taas beddelkeeda, ma barbar dhigi karaan sariir go'an marka la eego xasilloonida. Markaa waxa ugu horreeya ee aan dooranno waa xasilloonida sariirta. Waxay kuxirantahay giraangirta, jir birta, boodhka iyo guga. In aan sariirta dul seexdo, cabaadayo, waxaan dareemayaa in aan kala go’o, sideen ku raaxaysan karaa? Tayada qaabka birta waxay si toos ah u saameyneysaa ku-shaqeynta iyo nolosha sariirta. Dahaarka tuubada birta ah si ay u doortaan tignoolajiyada caagga ah buufinta, inta badan quruxda iyo miridhku.
5.Kahor intaadan iibsan sariir, si fiican u eeg bogga faahfaahinta iibiyaha oo is barbar dhig dhowr. Marka hore waa inaan aragnaa nooca sariiraha aan u baahanahay iyo nooca sariirta aan rabno. Waxaan rajeynayaa in waayo-aragnimadaydu ay kaa caawin karto inaad doorato sariir isku laaban oo habboon.
