Had iyo jeer waxaan rabaa inaan sariiro badan ku yeesho guriga, laakiin waa inaan ka tanaasulaa tixgelinta qaadashada meel aad u badan ~ ~ ~ ha niyad jabin, Xiaobian ayaa kaa caawin doona inaad fiiro gaar ah u yeelato! Runtii tani maaha mid adag, waxaana jira siyaabo badan oo lagu gaari karo. Tusaale ahaan, habka loo isticmaalo sariirta isku laabma ma aha meel bannaan, laakiin sidoo kale waxay keentaa hawlo badan oo dheeraad ah. Hoosta, tifaftiruhu wuxuu kuu soo koobayaa 7 siyaabood, isagoo rajeynaya inuu kuu keeno xoogaa ku habboon noloshaada guriga.
1. Ku dar sariirta laablaaban ee aan muuqan ee goobta xafiiska
Mararka qaarkood, looma baahna in la qabsado aag weyn oo kaliya si loogu daro sariiro. Fiiri istuudiyahan. Kabadhka cad ee ballaadhan wuxuu qariyaa sariirta. Inta lagu jiro maalinta, milkiilaha halkan wuu shaqeeyaa. Habeenkii, sariirta golaha wasiirada waa la soo dejin karaa si loo nasto. Heerka ka faa'iidaysiga booska noocan oo kale ah miyuu ammaan badan yahay!
Marka sariirta qarsoon ee dhulka la jiido oo la taageero, golaha asalka ah ayaa si dabiici ah u noqda gidaar sariireed oo la taaban karo oo hal abuur leh, iyo armaajooyinka labada dhinacba waxay noqdaan "caqabad dabiici ah", taasoo dadka u keenta dareen badbaado nafsi ah.
2. U ogolow khaanadaha ku yaal aagga xafiiska inay dejiyaan sariirta isku laabma
Haddii aad inta badan shaqeyso saacadaha dheeraadka ah sababtoo ah shaqadaada mashquulka ah, waxaa fiican inaad ku darto sariir laalaaban oo ku taal xafiiska si ay kuugu habboonaato. Sidan oo kale, sariirta isku laabma looma isticmaali karo oo kaliya nasashadaada, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu qaabilo martida. Marka aan loo baahnayn, isku laab oo booska xafiisku wali wuu sii waasacayaa.
3. Kabadhka kaydinta ee qolka madadaalada ha qariyo sariirta isku laabma
U fiirso, qol madadaalo oo badan oo shaqaynaya, kaliya ma horjoogsanayo baahiyaha madadaalada, laakiin sidoo kale waxa loo isticmaali karaa sidii qol jiif. Habkani wuxuu aad ugu habboon yahay saaxiibada si lama filaan ah guriga u soo booqda!
