Waa shay aad u raaxo badan in lagu fadhiisto fadhiga oo la eego qorraxda, biyaha badda iyo xeebta. Si kastaba ha ahaatee, dadku waxay ku jiraan fasaxyada madadaalada ee dibadda, kursiga xeebta wuxuu noqdaa shay lagama maarmaan ah. Iyo cabbirka kursiga xeebta sidoo kale asal ahaan waxay ku xiran tahay nooca, sugidda tayada ee arrin. Doorashada iyo iibsashada xirfad u soo bandhigaysa kursiga xeebta ee qof kasta oo ku xiga.
Talooyin iibsashada kursiga xeebta
1. Qoto dheer ee kursiga xeebta
Guud ahaan, qaabka fadhiga ee dadku waa sax, taas oo u muuqan doonta tamar badan, oo ka fogaan karta dhaawaca lafaha lumbar. Laakin marka ay guriga yimaadaan, qof kastaa wuxuu tusi doonaa curyaanka geyo muuqaal buuxa. Markaa qoto dheer ee kursiga xeebta ee bannaanka ayaa aad muhiim u ah. Kahor intaadan wax soo iibsan, isku day inaad fadhiiso oo hel kursiga xeebta ugu nasashada badan.
2. Jiirada kursiga xeebta
Markaad si toosan u fadhido, dhabarkaagu waa inuu ahaado 90 darajo siman dhulka. Dhab ahaantii, marka dadku isticmaalayaan kursiga bannaanka ee xeebta, wax badan ayaa ah in la isticmaalo fadhiga oo aan jiifsanin, sidaas darteed, kursiga xeebta kontoroolka kontoroolka waa in 30 darajo ilaa 60 darajo waa in uu ahaadaa mid ugu fiican, dhabarka dambe ee kursiga xeebta waa inuu noqdaa mid la hagaajin karo, sidaas darteed dadku waxay hagaajin karaan kursiga xeebta sida ay u baahan yihiin, naftooda u raaxaystaan.
3. Jilicsanaanta kursiga xeebta
Dooro barkimo jilicsan iyo dhabarka dambe, fiiro gaar ah u yeelo suufka gudaha oo tijaabi sida ay dareemayso inaad ku fadhiisato.
4. Xasiloonida kursiga xeebta
Kursiga xeebta waxaa la dhigaa xeebta, ciidda xeebta waa sahlan tahay in la qulqulo, sidaas darteed xasilloonida kursiga xeebta waa inuu ahaadaa mid wanaagsan, waxaad hubin kartaa qaabka iyo muraayadaha kursiga xeebta, si loo xukumo xasilloonida kursiga xeebta.
